Jika pernah merasa susah buang air besar, jangan khawatir
Anda tidak sendirian. Sembelit adalah gangguan kesehatan yang umum terjadi.
Kondisi ini telah memengaruhi sekitar 80 persen orang di beberapa tempat,
menurut American Society of Colon and Rectal Surgeons.
Bertanya-tanya kenapa buang air besar lebih sulit daripada
biasanya? Berikut beberapa penyebab umum, serta cara mengatasinya.
1. Sedang berwisata
Saat pergi ke suatu tempat, perubahan pola diet dapat
mendatangkan malapetaka pada sistem pencernaan Anda.
“Saat pergi berlibur memakan makanan yang Anda tidak
terbiasa dapat menyebabkan perubahan kebiasaan buang air besar,” kata Jordan
Karlitz, seorang ahli pencernaan dan anggota American College of
Gastroenterology.
Pastikan Anda mendapatkan asupan serat cukup, 25 gram per
hari untuk perempuan dewasa, menurut pedoman diet dari Departemen Kesehatan dan
Layanan Kemanusiaan Amerika Serikat.
2. Stres
“Berdasarkan pengalaman saya, pasien dapat memiliki
kebiasaan buang air besar tidak teratur karena stres,” kata Karlitz.
Hal tersebut disebabkan oleh sistem saraf enterik, pemain
penting dalam kesehatan sistem pencernaan. Stres atau kurang tidur, atau
keduanya, dapat memengaruhi sistem saraf enterik, dan interaksi yang
menyebabkan kesulitan buang air besar.
3. Latihan terlalu berat
“Saya melihat banyak pasien yang melakukan olahraga dengan
jadwal konsisten mengalami sembelit saat berhenti latihan,” kata Karlitz.
“Mengubah apa yang membuat tubuh terbiasa dapat memengaruhi berbagai sistem
dalam tubuh. Termasuk mengubah pemprosesan makanan di usus.”
4. Kehamilan
Banyak perempuan
mengalami sembelit pada awal kehamilan. “Ada begitu banyak perubahan hormon dan
diet, ditambah efek stres pada sistem enterik dapat ikut bermain,” kata
Karlitz.
Jika seorang perempuan hamil dan merasa ada hambatan saat
buang air besar, lacak apa penyebabnya! Apakah es krim atau makanan berminyak?
Menghindari makanan penyebab sembelit akan membuat perempuan merasa tetap
nyaman selama kehamilan.
5. Pengobatan nyeri
Jika baru melakukan operasi pembedahan atau mengonsumsi obat
nyeri jangka panjang, mungkin itu penyebab sembelit. “Obat penghilang rasa
sakit seperti opioid merupakan penyebab sembelit yang sangat umum,” kata
Karlitz.
6. Dehidrasi
Air sangat penting untuk mencapai kesehatan optimal. Bagian
terpentingnya adalah, ini bukan sekadar masalah hidrasi sederhana, tetapi
hubungannya dengan serat.
“Serat cenderung memiliki jumlah air yang sangat banyak.
Jika Anda mendapatkan cukup serat dalam diet, tapi tidak cukup air, hal itu
dapat memengaruhi serat saat melewati sistem pencernaan sehingga menyebabkan
sembelit. Jadi minumlah!” kata Karlitz berpesan.
7. Masalah tiroid
“Jika berbagai penyebab sembelit sudah dikesampingkan,
seorang internis dapat memeriksa apakah fungsi tiroid Anda normal. Kadang,
hipotiroidisme adalah penyebabnya,” ucap Karlitz.
Hipotiroidisme adalah kondisi yang disebabkan oleh kurang
aktifnya kelenjar tiroid, seringkali dapat menyebabkan sembelit.
Tiroid yang bekerja
dengan baik akan melepaskan hormon yang berfungsi bagi proses tubuh, termasuk
pencernaan. Tanpa hormon-hormon penting tersebut, usus dapat melemah dan
menjadi lambat.
8. Kondisi kronis
Jika sembelit terjadi terus-menerus disertai rasa sakit dari
kepala sampai ke pencernaan. Dokter mungkin mendiagnosis gangguan pencernaan
seperti sindrom iritasi usus atau irritable bowel syndrome (IBS).
“IBS adalah gangguan yang sangat umum, dapat berupa diare
dominan atau sembelit dominan yang menyebabkan periode kronis di mana seseorang
tidak buang air besar dengan normal,” kata Karlitz.
Untungnya, mengobati sembelit cukup sederhana. Yakni dengan
mengonsumsi makanan sehat, minum cukup air, dan mendapat 25 gram serat setiap
hari dari berbagai sumber pangan.
Serat dapat muncul dalam dua bentuk, serat larut yang dapat
larut dalam air, seperti gandum, apel, dan kacang-kacangan. Serta serat tidak
larut, seperti gandum, brokoli, dan sayur-sayuran berdaun gelap. Sebagian besar
orang membutuhkan campuran keduanya untuk menjaga buang air besar lancar.
SOLUSI LANCAR BAB DENGAN FIFORLIF SUPER FIBER
FIFORLIF Super Fiber merupakan solusi tepat masalah
pencernaan, berkhasiat membantu mengeluarkan kotoran/ toxin dari dalam usus
penyebab datangnya aneka penyakit dengan cara kerjanya yang MENYERAP, MENGIKAT,
MENGELUARKAN DAN MEMBERI NUTRISI PENTING yang dibutuhkan tubuh kita.
Manfaat FiForLif antara lain :
Melancarkan buang air besar (BAB)
Membantu menurunkan berat badan
Merampingkan perut
Mengatur kadar gula darah
Menjaga kesehatan saluran pencernaan
Menurunkan kadar kolesterol sehingga menurunkan resiko
penyakit jantung
Mengontrol berat badan
FIFORLIF Aman, Legal & Halal serta sangat cocok untuk
Diet Sehat.
Untuk DETOX (pengeluaran racun) :
Minum 2 sachet setiap hari selama 7 hari, 2 jam sebelum
makan pagi & makan malam,
selanjutnya cukup 1 scahet per hari (sebelum makan) untuk
menjaga kesehatan.
Rasakan BEDANYA!
Untuk sehari-hari :
1 sachet per hari (2 jam sebelum makan malam).
Tuang satu bungkus FIFORLIF ke dalam gelas / shaker
Tambahkan 200ml air putih (suhu kamar)
Aduk / shake secara rata
Segera minum sampai habis setelah di aduk/di shake sebelum
mengental.
Cara ORDER CEPAT Via SMS :
1. Sebutkan nama lengkap
2. Sebutkan alamat pengiriman lengkap
3. Sebutkan berapa box FIFORLIF
4. Sebutkan Bank yang akan anda gunakan untuk transfer
Kirim ke no hp : 08775.760.8111
PIN BB 54D131EE
Tidak ada komentar:
Posting Komentar